Stress forløb
Forløb for medarbejdere på kanten af stress. Forløbet er med til at skabe ro, overskud og arbejdsglæde.
8 sessioner over 8 uger.
Første session 120 min
7 efterfølgende sessioner på 90-120 min
Kurset indeholder blandt andet:
Hypnoser
Håndteringsværktøjer
Mindfulness tekniker
Mentaltræning
Coaching
MP3 lydfiler
Fælles forståelse og gruppe sammenhold
Indhold i stress forløbet:
Forventninger til forløbet
Viden om stress
Værdiarbejde
Flere teknikker til at skabe ro
Mindfulness
Visualiseringsøvelse
Fysiologiens betydning
Livshjulet
Egostyrkelse
Håndtering af vanskelige situationer
Reframing
Arbejde med personlige grænser
Motivationsstrategi
Praktiske råd til at mindske stress